Consum de risc
És el consum per “emborratxar-se”, “tajar-la”.
Per als adults, prendre alcohol amb moderació no sol comportar riscos importants per a la seva salut. Un consum moderat seria 1 o 2 consumicions diàries (UBE) per a una dona, i 2 o 3 diàries (UBE) per a un home, intercalant-ho amb dies d’abstinència. Superar aquestes quantitats suposa un risc.
S’han d’abstenir de consumir begudes alcohòliques:
- Les dones embarassades.
- Els/les menors de 18 anys.
- Els/les que han de conduir o realitzar una feina o activitat perillosa o de precisió.
- Qui es medica o té determinades malalties (pràcticament el 100% dels medicaments són incompatibles amb l’alcohol) (TDAH, epilèpsia, ansietat, depressió,…)
Si es fa botellot no es té control directe de la quantitat que s’està ingerint. A més de que s’acostuma a beure molt ràpid i tampoc es pot tenir el control de la borratxera. La barreja de molt d’alcohol i beure ràpid pot ser explosiva i fer-te passar mala nit.
Si algun company/a s’ha passat:
No el/la deixis sol/a, intenta que no s’adormi, si vomita fica’l de costat (posició de seguretat) que no s’empassi
el vòmit, no li donis cap medicament, cal abrigar-lo/la i tranquil·litzar-lo/la i avisar els serveis mèdics 112 i a la família.
Si decideixes, malgrat tot beure alcohol:
Menja alguna cosa, beu poc a poc, no barregis begudes amb alcohol ni prenguis cap altra droga. Alterna amb begudes sense alcohol.
Les coses positives de NO veure alcohol
- Recordes tot el què has fet o dit. L'alcohol és un tòxic que afecta les neurones de la memòria i envelleix el cervell.
- Descobreixes que l'important per a la diversió no és l'alcohol sinó els amics i la companyia.
- Veus les teves característiques més autèntiques i també al dels altres.
- No entres en baralles.
- Pots superar les teves pors o vergonyes sense cap tòxic. Ets més autèntic/a.
- No fas el ridícul. L'alcohol et fa perdre la percepció del risc (el sexual, el de la velocitat,...)
- Controles més les teves emocions. L'alcohol et fa baixar l'estat anímiic, és un depressor.
- Sempre pots decidir sense res que t'afecti el cap
Controlar l’alcohol és difícil, no sempre ens trobem igual. No tothom és igual.
Erros i Tòpics
- Qui més aguanta, més fort (només és l’adaptació del cos al tòxic).
- Per divertir-te, millor beure (i si no fos veritat? I la ressaca? I els oblits?).
- L’alcohol fent pipí s’elimina (només un 10% de l’alcohol en sang s’elimina així).
- Si beus llet, baixa l’alcoholèmia (fals, no té res a veure).
- Si vomites treus tot l’alcohol (l’alcohol no és a l’estómac, és a la sang).
- Si beus dius la veritat (dius el que penses en aquell moment, no controles!!!).
- Les begudes de bona qualitat no emborratxen (tenen igualment la seva graduació).
- L’aigua fa baixar el vi (la quantitat de vi és ma mateixa que sense aigua).
Has de saber:
- Marc Legal: No està permès el consum de begudes alcohòliques al carrer ni fer botellón
- El límit legal per conduir fins i tot en patinet o bicicleta, amb 0,15 grams per litre de sang (1 consumició) és sancionable
Com veure el que beus!!
- 1 cervesa (10 mg) = 1 xarrup = 1 got de vi = 1 UBE (Unitat de Beguda Estàndard)
- 1 cubata (20 mg) = 2 cerveses = 2 UBE (Unitat de Beguda Estàndard)
Recorda que:
- No tothom reacciona igual amb l’alcohol, depèn del pes, constitució, si ets noi o noia, haver o no haver menjat, freqüència, estat d’ànim,...
- A més quantitat i freqüència, més risc de dependència, encara que aguantis més (tolerància).
- L'alcohol puja ràpid al cap (pocs minuts), després tot va més lent, menys reflexos, reflexió més difícil
- No tot acaba sempre bé, i les baralles, el coma etílic, els problemes a casa, fer el que no volies, desconfiances, gelosies, parlar massa,...
- No es pot comprar ni consumir alcohol a llocs públics abans dels 18 anys
- No es pot beure alcohol al carrrer
