Estils de Vida Saludable
Hàbit de vida o forma de vida que fa referència a un conjunt de comportaments o actituds quotidianes que realitzen les persones.
Són processos socials, tradicions, hàbits, conductes, comportaments dels individus o grups de població que comporten la satisfacció de les necessitats humanes per tenir una bona qualitat de vida.
I de què estem parlant?
- Que participis en l’associacionisme, crea un xarxa d’amics que t’acompanyin en el teu camí, participa de la vida social i del teu entorn, coneix els recursos del teu municipi, sigues actiu, MOU-TE!
- De menjar de forma variada, sana i equilibrada, respectar les hores de son, tenir uns bons hàbits d’higiene personal, de mantenir una bona higiene postural.
- De fer exercici cada dia (al voltant de 45 min): caminar, anar a córrer, practicar un esport…
- Si tenim relacions sexuals que siguin segures, consentides i satisfactòries.
- De fer un consum responsable.
- D’evitar aquelles conductes que són perjudicials per a la nostra salut i la dels altres.
- Que en les teves relacions personals, estableixis, mantinguis iacabis la relació d’una forma positiva.
- Que a l’hora de comunicar-te, diguis el que sents, penses i necessites de forma clara i adequada.
- Que gestionis i canalitzis les teves emocions d’una forma positiva.
- Que aprenguis a escoltar-te.
- Que aprenguis a afrontar les situacions.
- Que tinguis un entorn saludable.
- De sentir-se acceptat/da, respectat/da…
En definitiva:
